2019年06月26日

『睡眠の常識はウソだらけ』堀 大輔

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睡眠の常識はウソだらけ [ 堀大輔 ]
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 睡眠は万病の元、睡眠負債なんてない、寝ないほうが長生きできる…!? 不安を煽る現代の睡眠の常識についてさまざまな面から考察し、理想の睡眠生活を手に入れる方法を紹介する。睡眠への不安が消え、心が軽くなる一冊。

 本書は、短時間睡眠を推奨している本。睡眠時間は人によっても違うでしょうが、その人に適した睡眠時間もそれぞれでしょう。著者は1日45分以下の睡眠を約10年続けながら、ショートスリーパーを育成されているとのことで、睡眠に興味が無くても面白く読めましたが、睡眠についての常識に対してアプローチとしては良かったですが、信憑性という点でイマイチでした。

【満足度】 ★★★
posted by babiru_22 at 17:04| Comment(0) | 今日の一冊 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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